Kodi mpunga wa konjac wopangidwa ndi 丨Ketoslim Mo ndi chiyani?
Mpunga wa KonjacAmapangidwa kuchokera ku chomera cha konjac - mtundu wa ndiwo zamasamba zokhala ndi madzi 97% ndi ulusi 3%. Mpunga wa Konjac ndi chakudya chabwino kwambiri chopatsa thanzi chifukwa uli ndi magalamu 5 a ma calories ndi magalamu awiri a chakudya ndipo mulibe shuga, mafuta, ndi mapuloteni. Kuchuluka kwa ulusi mu konjac kuli ndi ubwino wambiri pa thanzi. Ulusi wosungunuka umathandiza kuchepetsa cholesterol ndi shuga m'magazi. Zakudya zokhala ndi ulusi wambiri zingathandizenso kuwongolera matumbo, kupewa matenda a hemorrhoids, komanso kupewa matenda a diverticular.
Ndi zakudya ziti zomwe zili ndi mizu ya konjac?
Kodi mpunga wa konjac umakoma bwanji?
KonjacNdi ulusi, suphwanyidwa kwambiri ndi dongosolo la m'mimba, ndichifukwa chake uli ndi ma calories osakwanira. Kapangidwe kake ndi ka rabara, fungo lake lisanatsukidwe limakhala ngati nsomba, kukoma kwake kwenikweni sikokwanira, ndipo SIZIDZALAWA kapena kumveka ngati mpunga.
Dziwani: 1. Mpunga wa konjac uyenera kusungidwa m'madzi a lye ndikutsukidwa ndi madzi kwa nthawi zitatu kapena zinayi mutatsegula thumba (madzi otentha ndi abwino). Kuonjezera viniga kungathandizenso kukhala ndi kukoma kwa alkali.
2, Zakudyazi zimakhala ndi madontho ang'onoang'ono akuda pakhungu la konjac, sizingachotsedwe kwathunthu, ndi chinthu chachibadwa, chonde khalani otsimikiza kudya.
3, chonde sungani pamalo ozizira komanso opumira mpweya, musamaundane, kuzizira kudzachepetsa madzi m'thupi ndi kuuma, kukhudza kukoma.
Njira zophikira mpunga wa konjac
Mpunga wa Konjac uli ndi kukoma kokoma komanso uli ndi ma calories ochepa, zomwe zimapangitsa kuti ukhale m'malo mwa zakudya zochepa za ketogenic. Kukoma kwa mpunga wa konjac kokha n'kosiyana kwambiri ndi kwa mpunga wachikhalidwe. Kusakaniza ndi mpunga kungathandize kuchepetsa mphamvu ndi kukoma. Ndi kosavuta komanso koyenera kudya.
Sakanizani mpunga wa konjac ndi mpunga wa 80g/mpunga wofiirira, onjezerani madzi a 40g ndikudina batani la mpunga pa chitofu cha mpunga kuti mutenthe. Popeza kuchuluka kwa madzi omwe awonjezeredwa ndi ochepa, kuyenera kutsegulidwa ndikusunthidwa 1-2 pakati. Madzi a 80g + 40g ndi chiŵerengero chapakati cha ufa wofewa ndi wolimba, ngati mukufuna kukoma kofewa kungakhale koyenera kuwonjezera madzi ena. Mlingo womaliza wa kufewa kwa mpunga wa konjac umagwirizananso ndi kuchuluka kwa madzi a konjac omwe amagwiritsidwa ntchito. Umakoma ngati mpunga wamba.
Mapeto
Zinthu zonse za konjac, zopangidwa kuchokera ku chomera cha konjac, zili ndi glucomannan, yomwe ili ndi ulusi wambiri wothandiza kuti mumve kukhuta, kuchepetsa mafuta komanso kuwongolera kulemera kwanu.
Mungakondenso
Mungafunse
Nthawi yotumizira: Epulo-27-2022